Ao pensar em uma alimentação saudável, muito provavelmente você imaginou que ela irá possuir aveia.
Isso porque ela é um cereal que pode ser facilmente inserida nas suas refeições. Além de ser incrivelmente saborosa e possibilitar diversas combinações!
 
A aveia é um alimento funcional completo e traz muitos benefícios para a sua saúde. Possui fibras, carboidratos, vitaminas, cálcio, ferro, antioxidantes, proteínas e minerais.
Excelente em dietas de emagrecimento. A aveia possui um valor nutritivo completo que pode atingir o ideal para o consumo diário de vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais com baixas calorias.
 
A aveia é um cereal que apresenta diversos benefícios à saúde pela presença da fibra beta-glucana.
Essa fibra promove maior saciedade, o bom funcionamento intestinal e auxilia na redução da absorção de glicose e de gorduras, sendo benéfica aos diabéticos, indivíduos com resistência insulínica e na prevenção de doenças cardiovasculares.
 
Apresenta proteínas, ácidos graxos insaturados, vitaminas do complexo B e E, minerais como magnésio, fósforo e zinco e é uma excelente fonte de energia.
 
Benefícios da aveia:
É grande fonte de fibras solúveis, portanto diminui o colesterol ruim (LDL) e mantém o HDL (colesterol bom), ela também age como esponja absorvendo as gorduras;
É rica em vitaminas, proteínas e minerais como ferro, cálcio e magnésio que ajudam a controlar o peso proporcionando sensação de saciedade por mais tempo;
Ajuda no funcionamento do intestino evitando inchaço abdominal e prevenindo o câncer intestinal;
Diminui a absorção de açúcar no sangue, ajuda os diabéticos e também auxilia na perda de peso.
Diminui o stress, esgotamento mental e enxaquecas. A vitamina B1, cálcio e minerais tonificam os nervos.
Retarda o envelhecimento. Antioxidantes são famosos na prevenção de efeitos do tempo.
 
Notinha boa:
 
Mas e a aveia em flocos finos e flocos grossos? Você ainda pode se perguntar qual deve escolher ou qual a melhor opção para a sua saúde!
A cada 30g (2 colheres de sopa) de aveia em flocos finos ou flocos grossos encontramos:
Valor energético: 119 kcal;
Carboidratos: 20 g;
Proteínas: 4,2 g;
Gorduras totais: 2,5g;
Gorduras saturadas: 0,4;
Fibra alimentar: 2,7g.
Por isso, entre escolher o floco fino ou grosso fica a seu critério optar pelo melhor formato para o seu consumo!
 
Ingredientes: Produto obtido pela laminação fina dos grãos de aveia integral (Avena Savita L)

ATENÇÃO ALÉRGICOS: elaborado em equipamentos em que se processam outros alimentos, portanto, pode conter traços de trigo, centeio, cevada, aveia, derivados de ovos, amendoim, soja, leite e derivados, avelã, castanha de caju e do Pará, macadâmias, nozes, pecãs e pinoli.
CONTÉM GLÚTEN (Traços).