Amendoim Torrado 250g - Amo Verde: Energia, Proteína e Saúde Cardiovascular
 
O Amendoim Torrado da Amo Verde é um snack altamente nutritivo, versátil na culinária e um poderoso aliado para a sua dieta. É um alimento de alta densidade calórica, rico em gorduras saudáveis, proteínas e micronutrientes essenciais.
A embalagem de 250g é ideal para ser consumida como lanche, no pós-treino ou como ingrediente principal em diversas receitas.
 
Composição e Destaques Nutricionais
 
O amendoim é tecnicamente uma leguminosa, mas possui um perfil nutricional muito semelhante ao das oleaginosas, destacando-se por:
Nutriente Destaque
Função Principal
Proteínas
Alto teor proteico (cerca de 25% da composição), essencial para a recuperação muscular, saciedade e manutenção da massa magra.
Gorduras Boas
Rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas (como o Ômega-3), que são cardioprotetoras, ajudando a controlar o colesterol LDL ("ruim") e prevenir doenças cardiovasculares.
Resveratrol
O mesmo antioxidante encontrado no vinho tinto, que atua na proteção das células e na saúde do coração, prevenindo o dano oxidativo.
Magnésio e Potássio
Minerais cruciais para o funcionamento muscular, relaxamento e controle da pressão arterial.
Vitamina E e B3 (Niacina)
Potentes antioxidantes que protegem as membranas celulares e auxiliam no metabolismo energético.
Ácido Fólico (Vitamina B9)
Importante para a formação de células sanguíneas (combate a anemia) e essencial durante a gestação para a prevenção de malformações.
Exportar para as Planilhas
 
Benefícios Chave e Indicação
 
Saúde do Coração: As gorduras insaturadas e o resveratrol trabalham juntos para proteger contra doenças cardíacas e a aterosclerose, mantendo a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Energia e Massa Muscular: É uma excelente fonte de energia concentrada, ideal para o consumo pré ou pós-treino, fornecendo proteína e calorias para o desenvolvimento muscular.
Controle Glicêmico: Rico em fibras e gorduras boas, o amendoim possui baixo índice glicêmico, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e prevenindo a diabetes tipo 2.
Melhora do Humor: Contém triptofano, um precursor da serotonina, que está associada à sensação de bem-estar e à melhora do humor.
 
Como Consumir
 
Snack: Consuma como lanche prático e nutritivo entre as refeições, ideal para dar saciedade. A recomendação geral é consumir no máximo 30g por dia (cerca de um punhado).
Pasta de Amendoim: É o ingrediente principal para fazer pasta/manteiga de amendoim caseira.
Culinária: Adicione a farofas, granola caseira, barras de cereal, cookies e pratos salgados (como frango xadrez).
Atenção Alérgicos: O amendoim é um alérgeno alimentar comum.